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因為家裡兩個小朋友吃飯時間很定時、定量，

所以常常被朋友笑說我家不是"吃飯時間"而是"放飯時間"。

哈哈*

其實對於平常大家在講的【養生之道】我懂得不多，

但是長期在外婆跟蔣媽的灌輸下，對於基本的"飲食健康"我倒是知道一點；

又加上身邊一堆醫生、營養師的朋友，

有問題馬上就可以有專業諮詢的方便，也讓我在準備家人餐點上更安心呢!

我家兩個孩子很少在換季的時候感冒，

身邊的媽媽朋友們都會說是因為沒有去上課的關係；

但是我自己覺得真的跟那個一點關係都沒有，

因為安希跟妹妹接觸的陌生人也不少，每個禮拜固定的Playdate和遠足，

兩個娃身邊的小朋友算一算還真是不少。

我雖然沒有誇張到隨著四季變換飲食，

但是冬天、夏天的餐點上，我就確實有費心思的去做了些改變。

洛杉磯的冬天其實不太冷，早晚涼颼颼的，10~3點中間確又熱到可以穿短袖，

這樣的情況下，真的是要不感冒都很難呢!

我家兩隻娃冬天的食品功能表如下:

安希早上大概六點會起床，七點會先吃一碗溫牛奶泡的Cherries。

妹妹則是起床後半個小時會喝一杯溫的鮮奶。

目的: 暖胃跟刺激腸胃蠕動呢!

之後就是遊戲時間了，通常這個時間Playroom都還會冷到需要開暖氣呢!

(這幾天是熱翻了，我們在家都背心短褲的說。)

這時候也是媽咪的早餐時間，把時間安排好，就是在家帶小孩也不太手忙腳亂。

9點到10點之間是兩姊妹的早餐時間，這時候一定是熱粥一碗。

如果天熱，就是冷食....比如說:吐司或是鬆餅類的。

目的: 洛杉磯差不多10點開始熱，我希望小朋友先把身體裡弄暖了，

這樣等天氣一熱，就不會身體上的溫度一下差異太大了呢!!

(這時候我就會把暖器關掉，把窗戶打開。)

12點準時吃午餐，優格+水果+健康餅乾。

目的: 中午吃太多其實不好睡午覺，+上正午的時候熱爆了，

冷呼呼的優格不止可以降溫，也可以補充一些有易菌呢!!

我會在香草優格裡+上水果泥，灑上一點巧克力粉(球)，總之弄得可愛可愛的。

在搭上幾片香噴噴的健康餅乾，配著優格吃呢!

午餐之後的半個小時就是妹妹的午睡時間了，

小女生通常都是從12點半一路睡到三點上下呢，

也因為這樣，三點自然就變成我家的點心時間了呢!

兩個娃的點心也很簡單，如果有水果就是一人一種水果，

如果沒有水果就是一人一碗小魚餅乾或是蘇打餅乾呢!!

老公習慣下班進家門就要吃晚餐，所以我家晚餐開飯時間就訂在六點，

5點55分進家門，換衣服洗手，就可以開飯了。

晚餐開始我會要求孩子先喝幾口湯才進食，

太餓的時候容易狼吞虎嚥，幾口湯之間就可以緩一緩那飢餓的感覺呢!

我家晚餐的配套: 一份青菜，一份蛋白質(肉)，一份澱粉。

不管是哪國的料理基本上都是這個配套，唯一的差別是在於料理的方式，

我並不在意孩子的飲食一定要特別製作，或是一定要清淡，

但是我會拉出來另外配套，比如說今天有油炸的，

我就改成一份半的青菜，半份炸物，一份澱粉，

盡量求取中間的平均呢!

晚飯之後，該打掃的打掃，該收玩具的收玩具，

最後窩在一起吃點飯後點心，睡覺前在配上爸比的愛心故事，

或是媽咪的【童謠精選】，兩個孩子就算在家一天都不出門也可以在2分鐘內入睡喔!!

PS: ↑ 妹子的新髮型，媽咪快手劉海。

我強烈的建議手忙腳亂的媽咪們，

可以善加利用表格來幫助生活更有規律；

在這邊分享一個Jennifer製作的表格，

我家也用這套，但是細項不太一樣，

畢竟四個孩子跟兩個孩子比起來大項需求多於小項呢!!

我的部分就改成早上是英文課，下午是中文課；

中間細項改成: 收玩具、打掃、吃飯時間、點心時間、運動、遊戲。

下頭是記錄孩子的獎勵跟處罰，我不是很贊成貼紙表，

因為我覺得孩子久了就精了，乖只是為了貼紙，不乖也只是少一枚貼紙罷了。

我家的表格的下頭幾乎一樣只有第三項改成【Good Girl】，

第一項的犯錯，一個勾打一下，第二個一個勾打三下，

第三項，一個勾換一個巧克力，第四個一個勾三個故事。

每天睡覺前總結，巧克力會放進孩子們的小盒子，第二天讓她們自己選擇時間享用，

要早餐吃我也OK呢!!

分享一下數學的教法，

一般家長大多都是讓孩子多練習、玩遊戲，先學會數字了再換成加減；

我本來也是，但是大家都搞不太定，

孩子都最後都只是會背1-100，但是誰大誰小，誰先誰後都搞不明白，

所以我改成1-10先扎實，要知道誰大誰小，誰先誰後，

然後1-10的+跟-，都完成了才可以繼續。

字母跟注音因該都會改成這樣的學習模式，

我覺得有融會貫通、循序漸進比較重要，進度快慢沒關係；

謝謝Dr. Parker的建議，

讓我在教安希上面沒有變成"虎媽"，雖然有那一咪咪的"直升機父母"啦!!

孩子輸在起跑點上，並不代表將來就不會有成就，

慢慢來，孩子有自己的時間表的。